Leefkracht-sessies
In onze veeleisende maatschappij is het niet altijd makkelijk om overeind te blijven – om alle ballen in de lucht te houden, te voldoen aan verwachtingen en trouw te blijven aan jezelf. Door de jaren heen ontwikkelen we allerlei gedragspatronen om met situaties om te gaan, vaak gevormd door ervaringen in onze jeugd. Deze patronen worden gewoontes, en soms zelfs blinde vlekken.
- Denk bijvoorbeeld aan de ouder die alles draaiende probeert te houden: werk, gezin, sociale verplichtingen – en zichzelf daarbij vaak op de laatste plek zet.
- Of de werknemer die altijd ‘ja’ zegt uit angst om anderen teleur te stellen, maar daardoor structureel over zijn of haar grenzen heen gaat.
- Of iemand die in relaties steeds pleast en zichzelf aanpast, om afwijzing te voorkomen – en daardoor langzaam het contact met het eigen gevoel verliest
In mijn sessies onderzoeken we deze patronen. We brengen ineffectieve gedachten, automatische reacties en onderliggende overtuigingen in beeld. Samen werken we aan het creëren van nieuwe, gezonde gewoontes. Gedrag dat past bij wie jij echt bent – met ruimte voor gevoel, grenzen, rust en balans.
We maken gebruik van fysieke, creatieve en beeldende werkvormen. Want door te doen, te voelen en te ervaren, kom je echt bij jezelf.
Of je nu kiest voor een één-op-één sessie of een traject met je gezin, je krijgt:
- inzicht in je gedrag en denkpatronen
- handvatten om je grenzen te herkennen en te bewaken
- meer verbinding met jezelf én met anderen
- betere omgang met stress, emoties en verwachtingen
- sterkere communicatie en effectievere relaties
- de eerste stappen richting persoonlijke doelen
Deze vorm van coaching draait niet om ‘fixen’, maar om herinneren wie je bent. Terug naar jouw kracht, jouw keuzes, jouw pad.
Voor gezinnen en kinderen – samen groeien
Vanuit mijn achtergrond als ambulant jongerenwerker en moeder van drie, weet ik hoe belangrijk het is om juist bij kinderen en gezinnen de basis te versterken. In de drukte van school, werk, verwachtingen en het ‘perfecte plaatje’ raken gezinnen elkaar soms kwijt. Mijn begeleiding helpt om stil te staan, te voelen en weer écht met elkaar in contact te komen zonder dat emoties de overhand nemen.
Voor werknemers – liever preventie dan herstel
In mijn werk als re-integratieadviseur heb ik veel mensen begeleid na langdurige uitval. Maar nog liever ga ik ervoor staan: preventief, krachtgericht, persoonlijk. Met een aantal sessies kun je al enorme stappen zetten – richting rust, zelfvertrouwen en regie. Samen leggen we de eerste stenen op een nieuw pad. Jij krijgt de tools om de weg verder te bewandelen.
Meer info?
Wil je meer weten of heb je een hulpvraag die je wil bespreken? Neem gerust contact met me op.
Traject voor gezinnen bestaat uit:
- 1 gezinssessie van 1,5 uur
- 2 sessies per ouder van 1,5 uur
- 1 of 2 sessies met het kind van 45 minuten
- 4 sessies van 1,5 uur
In overleg en aansluitend op de hulpvraag kunnen er meer of minder sessies aangeboden worden.
Kort maar krachtig!
Geen zin in een langer traject? Probeer dan eens een Kort maar krachtig sessie!
Dit zijn creatieve workshops met een verdiepend thema zoals loslaten, grenzen verkennen, je innerlijke vuur ontdekken of werken aan doelen. Werk op een leuke en inspirerende manier aan een stuk zelfinzicht.
Hieronder vind je enkele voorbeelden van Kort maar krachtig sessies! Laat jou levenskracht weer stromen!
In de agenda vind je nog meer waanzinnige Kort maar krachtig sessies!
Liever een ontspannende creatieve workshop doen zonder verdiepende laag? Klik dan op de blauwe knop hieronder.
Mandala van het moment
Startend met een wandeling door de natuur, waarbij we materialen verzamelen om later een mandala van te leggen. Een mandala die ontstaat in het moment. Hoofd uit en focus op je omgeving. Welke inzichten brengt dit jou?
Wandel je met me mee?
- Datum, tijd en locatie samen te bepalen.
- Trek passende kleding en schoenen aan.
- Duur ongeveer 2,5 uur
- Inclusief coaching, koffie/ thee en wat lekkers, vertraging, inzichten en plezier.
- Eigen bijdrage 25,-
Speelse kunst
Speelse Kunst kaarten zijn opdrachtkaarten met creatieve opdrachten die je op ideeën brengen en de creativiteit uit jou halen! De opdrachten zijn inspirerend en stimuleren om te spelen, te ontdekken en te experimenteren op verschillende manieren.
Laat jij je uitdagen?
- Datum, tijd en locatie samen te bepalen
- Duur ongeveer 2,5 uur
- Inclusief materiaal, begeleiding, koffie/ thee en wat lekkers.
- Eigen bijdrage 25 euro